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El día tiene 24 horas, pero a veces las horas corren demasiado deprisa y al final del día tenemos la sensación de no haber aprovechado bien el tiempo.
Esto puede ser causado por la falta de concentración que nos impide realizar una única tarea a la vez. Seguro que os ha pasado que os ponéis a hacer los deberes o a consultar una duda en Internet y sin daros cuenta estáis chateando con una amiga o curioseando por la Red. Esto hace que saltéis de una tarea a otra y que no aprovechéis el tiempo.
Para evitar esto y que las horas os sean productivas os proponemos unas recomendaciones:
Haz una lista de las tareas que te gustaría hacer cada día, incluyendo los deberes y las actividades extraescolares que tengas. Intenta no ponerte más actividades de las que serás capaz de realizar.
Hazte otra lista con todas tus aficiones: leer, salir con los amigos, navegar por Internet, actualizar el blog... e intenta dedicar solo un par de horas al día a tus aficiones. Con este horario de lunes a viernes no dedicarás demasiado tiempo al ocio, solo lo justo para no agobiarte con la faena de clase. Pero si has trabajado durante la semana, el sábado y el domingo tendrás mucho tiempo libre.
Para poder cumplir todos estos consejos es recomendable que cuando te pongas a hacer faena elimines todos los posibles focos de distracción: apaga el ordenador, vete a una habitación silenciosa, busca un entorno ordenado y ten a mano todo lo que necesites para reducir el número de veces que te levantas de la silla.
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○La celulitis es una acumulación de grasa en las capas más superficiales de la piel de la zona de los muslos y las nalgas que aparece durante los cambios hormonales de la pubertad.
¿Cómo combatirla?
Una vez que aparece es muy difícil de eliminar, ya que la celulitis va unida a las hormonas femeninas, así que lo único que podemos hacer una vez que aparece es disimular su apariencia.
Llevar una dieta equilibrada y sana es fundamental para reducir la acumulación de grasa. Ya sabes, come verduras y fruta cada día, y evita los dulces y las pastas industriales ya que contienen una gran cantidad de grasas refinadas que enseguida se acumulan.
Ejercicio. Un vida sedentaria ayuda a la aparición de la celulitis, por eso el ejercicio es fundamental, ya que quema las grasas y tonifica los músculos, de esta manera la celulitis se reduce y se disimula.
Una buena hidratación es imprescindible para evitar la retención de líquidos. Es importante que evites algunas bebidas como el café y los refrescos azucarados, sin embargo, las infusiones de té ayudan a eliminar las toxinas.
Cremas. Las cremas anticelulíticas no son milagrosas y solo funcionan si sigues las recomendaciones anteriores. Las cremas incrementan los efectos de los ejercicios, son una ayuda a la hora de favorecer la circulación, quemar las grasas y tonificar la piel, pero tienes que ser constante en su uso para que hagan efecto.
Recordad que la celulitis no es un problema grave, simplemente es una acumulación de grasa. Algo antiestético, pero inofensivo.
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